Die Grinberg Methode® ist eine recht junge Lernmethode, die den Körper ins Zentrum der Aufmerksamkeit stellt. Der Körper wird als Ort des gesamten psychischen und mentalen Geschehens gesehen; der Mensch als lebenslang lernfähiges Wesen. In meiner Arbeit mit der Grinberg Methode® beschäftige ich mich mit dem Zusammenhang zwischen körperlichem Befinden und gewohntem Verhalten.
Viele unserer Beschwerden und Einschränkungen kreieren wir selbst und zwar dadurch, dass wir immer wieder auf dieselbe Art und Weise sind. Wir haben gelernt, in bestimmten Situationen ähnlich zu reagieren; in unseren Bewegungen und Verhaltensweisen, aber auch in unseren Gefühlen und Gedanken. Diese automatischen Wiederholungen kreieren über die Zeit körperliche Symptome, Unzufriedenheiten oder Unwohlsein. Selbst wenn uns diese Automatismen bewusst sind, erscheint es oft unmöglich, sie zu beeinflussen. Oder aber wir können gar nicht mehr zwischen uns selbst und der uns angelernten Persönlichkeit unterscheiden. Wir glauben, wir sind so.
Das Erfreuliche: so wie wir diese Muster gelernt haben, können wir auch lernen, mit ihnen aufzuhören und zurückfinden zu unserer Ganzheit – zu uns selbst; zur Fülle und Vielfalt unseres Seins.
Selbst
sein
lernen.
In einem ersten Treffen finden wir gemeinsam heraus, was das Ziel der Zusammenarbeit ist; was Sie erreichen wollen und was dem Erreichen des Ziels bisher im Weg stand.
Dann lernen Sie, anfangs meist im Liegen, später teilweise auch im Sitzen oder Stehen, Ihren Körper mehr zu spüren und mehr Einfluß zu nehmen (z.B.: Anstrengung auszulassen, stiller zu werden, tiefer zu atmen ...). Sie erfahren im Körper, wie sich der Zustand anfühlt, den zu beeinflussen Sie lernen wollen. Sie trainieren, diese Gewohnheit zu erkennen und zu beenden um frei zu sein für neue Möglichkeiten und Erfahrungen.
Meine Hauptwerkzeuge sind Berührung, Beschreibung, Atmung und Bewegung.
Die Dauer einer Einzelsitzung beträgt für gewöhnlich eine Stunde. Die Sitzungen finden meist ein mal wöchentlich statt.
Es kann aber auch sein, dass „intensives“ mehr zu Ihrem Anliegen und in Ihr Leben passt. In diesem Setting können in mehreren aufeinander folgenden Tagen in täglich 2 Sitzungen intensive Veränderungen zu einem bestimmten Thema oder einer bestimmten Beschwerde erzielt werden.
Für Menschen, die gern tiefer tauchen wollen und sich wirklich Zeit für sich nehmen wollen, biete ich auch 90-minütige Sitzungen an.
Für Kinder ist meist eine 30-minütige Sitzung ideal.
Dieses Wahrnehmungstraining wird völlig auf Sie abgestimmt. Meine Absicht ist, die Art und Weise des Lernens für Sie zu finden, die es Ihnen am besten ermöglicht, neue Erfahrungen zu machen. Wenn es zu Ihnen passt, kann es sein, dass ich Ihnen zwischen den Sitzungen Trainingsmöglichkeiten gebe. Das können konkrete Körperübungen sein, die Sie mit bestimmten Bereichen mehr in Kontakt bringen oder Anregungen, worauf sie in bestimmten, mit unserem Ziel in Zusammenhang stehenden Situationen, ihre Aufmerksamkeit richten können.
Das Um und Auf dieser Körperarbeit ist, Ihre Ressourcen zu stärken und Ihnen Werkzeuge zu vermitteln, von denen Sie auch nach Beenden des Prozesses dauerhaft profitieren.
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